+7 (911) 086-07-86

Транзактный анализ
в психологическом
консультировании

Терапевтический подход, в основе которого лежит представление о
личности человека, как о структуре, состоящей из нескольких
принципиально важных элементов – эго-состояний. В зависимости от
того, какое состояние занимает доминирующую позицию в конкретный
момент времени, складывается поведение в ответ на внешние стимулы.
Транзактный анализ

Основоположником данного направления в психологии стал американский психолог Эрик Берн. Во второй половине 20 века он предложил идею трех эго-состояний, из которых складывается наше «Я»: Родитель, Взрослый, Ребенок. По Берну транзакция – это некий происходящий или свершившийся коммуникативный факт. Под этим термином подразумевается не только общение между людьми, но внутренние диалоги человека с самим собой, а также его индивидуальные реакции на окружающий мир. За все это отвечают три эго-состояния, которые начинают формироваться с самого нашего детства.

Какие позиции мы можем занимать?

  1. Позиция Взрослого – адекватная оценка реальности с точки зрения собственного опыта, рациональность, самостоятельность, умение принимать собственные решения и находить компромиссы.
  2. Позиция Родителя – формируется благодаря влиянию наших собственных родителей, воспитателей, наставников и других ключевых фигур взросления, становления в какой-либо сфере. Это взаимодействие с реальностью на основе чужого опыта и заложенных внутренних установок. Бывает позитивной и негативной. Контролирующий Родитель отвечает за соблюдение границ и правил. В негативной ипостаси превращается в заставляющего тирана, добивающегося своего с позиции давления. Опекающий (Заботливый) отвечает за заботу, поддержку и сочувствие. В негативном состоянии опека становится чрезмерной, удушающей. Нарушаются личные границы и желания.
  3. Позиция Ребенка – отголоски наших детских переживаний. Адаптивный Ребенок отвечает за соблюдение правил, подчинение, осуществление желаний других. Негативная сторона – немотивированные капризы, споры, манипуляции, бунты. Естественный отвечает за вдохновение и любопытство, за самовыражение и творческий подъем. Может обернуться чрезмерным потаканием собственным слабостям.
Позиции
Позиции

В идеале все три базовых эго-состояния развиты, сосуществуют друг с другом гармонично, переключение между ними в зависимости от ситуации происходит правильно. На деле все, конечно, немного сложнее. Некоторые люди могут занимать только одну позицию, проявляя недостаточно гибкости в общении. Другие не умеют переключаться между состояниями в нужный момент, вызывая внешние и внутренние конфликты. Если вернуться только к межличностному общению, то Берн предложил следующие варианты развития коммуникации:

  • Дополняющая - в ответ на стимул выдается правильная реакция, конфликта не происходит. Может быть между двумя одинаковыми или разными эго-состояниями (Взрослый-Взрослый, Родитель-Ребенок).
  • Пересекающаяся – конфликт. Стимул происходит в одном состоянии, а реакция в другом.
  • Скрытая – конфликт. Общение происходит якобы в одинаковых состояниях, но на самом деле участники занимают совершенно иные позиции.

Важным понятием в транзактном анализе является жизненный сценарий

Берн предположил, что судьба человека на самом деле предопределена и развивается согласно заранее прописанному плану. Его формирование происходит в раннем возрасте под влиянием родителей. Первым этапом создания сценария в первые годы жизни является выстраивание системы убеждений относительно себя и окружающих, выбор первоначальных позиций в мире. Далее по мере взросления и сталкивания с различными внешними обстоятельствами (нередко травмирующими) происходит закрепление плана. Все сценарии Берн делил на три большие группы: победители, непобедители и неудачники. Каждая из них может обладать уникальными элементами в зависимости от событий прошлого. Довольно часто сценарное программирование бывает негативным, что накладывает отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Воспитание и обстоятельства формируют множество внутренних запретов, в результате чего происходит негармоничное развитие трех «Я».

Терапия при помощи методик транзактного анализа нацелена на освобождение от влияния жизненных сценариев, обучение гармоничному использованию всех трех состояний, исключению подсознательных игр и уловок с другими людьми, а также на выявление слабых сторон личности и их развитие. Это универсальный инструмент, успешно применяемый для коррекции поведения человека в различных ситуациях, помогающий восстановить уверенность в своих силах, обрести чувственность и сопереживание и, конечно, вновь ощутить искреннее удовольствие от жизни. Мы вполне можем быть свободны, иметь собственный выбор, думать самостоятельно и менять судьбу по собственному желанию.

Давайте попробуем!