|
Справиться самостоятельно со сложными жизненными ситуациями зачастую бывает непросто. Особенно если волнующие события сильно влияют на привычный, устоявшийся и размеренный порядок существования. Основное затруднение, с которым сталкиваются люди, находясь в непростой ситуации - это необходимость адаптироваться. Процесс адаптации бывает конструктивным и неконструктивным. Первый вариант развития событий предполагает, что человек самостоятельно и уверенно преодолевает путь к принятию ситуации, умеет выстроить стратегию поведения в новых условиях, ищет пути решения, рассматривает обстоятельства с точки зрения получения нового опыта. На деле некоторые события в судьбе человека бывают настолько выводящими из душевного равновесия, что выйти из состояния подавленности, смириться и начать жить и действовать в новой реальности без посторонней помощи, бывает невозможно. Человек сталкивается с осознанием, что найти выход из ситуации с помощью привычных методов никак не получается. Это вызывает чувство внутреннего напряжения, тревоги, безнадежности. 
Безусловно, есть люди, которые умеют преодолевать трудности и делают это успешно. При этом важно понимать, что непростая ситуация, прожитая не до конца, может послужить началом развития различных состояний, например, тревожно-депрессивного спектра. Поэтому нужно внимательно и бережно относится к своему самочувствию и не пренебрегать консультацией с психологом, если возникает ощущение потери контроля над происходящим. Работа над трудными жизненными ситуациями с психологом проводится с помощью разговорной терапии. Длительность консультаций определяется, исходя из конкретного случая. В некоторых ситуациях человеку необходимо просто выговориться, поэтому облегчение наступает после пары сеансов. В случае, если были пережиты особо травмирующие события или ситуация становится хронической, для восстановления душевного равновесия может потребоваться больше времени. В таком случае в процессе наших бесед я могу применять различные терапевтические методики, например, EMDR-терапию. Во время психологической работы мы с Вами постараемся дистанциироваться от жизненных затруднений, попробуем осознать и принять факт случившегося или происходящего, будем учиться жить в новой реальности, вернем контроль над жизнью. |
 |