+7 (911) 086-07-86

Психологические техники
и методики в работе
психолога

Здесь Вы можете ознакомиться с основными направлениями в психологии, техники
которых могут применяться во время нашего общения. Этот раздел я постаралась
выполнить в виде удобного справочника, в котором доступно рассказывается
об этих методиках.
Техники и методики
  • Транзактный анализ
    Транзактный анализ
    Методики данного направления нацелены на анализ заложенного в детстве жизненного сценария и освобождение от его негативного влияния. Коррекция поведения происходит при помощи работы с тремя эго-состояниями: "Ребенок", "Родитель", "Взрослый". Цель - научиться гармонично переключаться между состояниями и выстраивать собственный план жизни без оглядки на прошлое.
  • Гештальт-терапия
    Гештальт-терапия
    Работа с не до конца прожитыми событиями прошлого, мешающими двигаться вперед. Смещение фокуса на настоящее, принятие реальности.
  • EMDR-терапия
    EMDR-терапия
    В основе подхода - выявление и переработка негативных воспоминаний с помощью применения техник физической стимуляции (напр., движения глазами, щелчков пальцами).

Виды психологической помощи

Наши разговоры могут складываться согласно протоколам лечения в рамках консультирования и психотерапии. Несмотря на то, что грань между ними очень тонка, на самом деле это два принципиально разных вида помощи. Работа в рамках консультирования краткосрочна и нацелена на решение какой-либо ситуативной проблемы, доставляющей человеку психологический дискомфорт. Как правило, в этом случае клиентами являются люди, которые рассматривают общение со мной в том числе, как один из вариантов саморазвития.

Важным отличием консультирования от психотерапии является то, что в первом случае мы рассматриваем правильность взаимодействия человека и среды. Он не может справиться с внешними факторами, ему требуется помощь. Во втором случае фокус смещается на личность, особенности которой не позволяют правильно взаимодействовать с миром. Человеку кажется, что жизнь движется по одному и тому же сценарию, повторяя цикл похожих друг на друга проблем. В этом случае требуется коррекция личностных характеристик и поведения, что является небыстрым процессом.

Виды помощи
Виды помощи

На сегодняшний день существует множество психотерапевтических подходов к решению проблем человека. Я специализируюсь на нескольких из них. В качестве основных направлений могу выделить:

  • EMDR-терапия или ДПДГ - десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз. Если очень грубо, то данный подход был создан для работы с неправильно обработанными человеком тягостными воспоминаниями. Метод заключается в том, чтобы Вы «перезаписали» мысли о событиях прошлого с помощью дополнительного физического стимулирования. Помимо движения глаз некоторые психологи задействуют щелчки пальцами или похлопывания по коленкам. Цель работы не забыть произошедшее, а поменять отношение к нему, добиться свободы от влияния воспоминаний на повседневную жизнь.
  • Транзактный анализ - подход, который строится вокруг концепции трех эго-состояний. Считается, что в человеке одновременно существуют три личности: Ребенок, Взрослый и Родитель. Эти состояния влияют на взаимодействие с внешним миром. В идеале общение между людьми должно выстраиваться сбалансировано, т.е. в ответ на действие Взрослого выдается реакция также Взрослого. Однако по факту позиции, занимаемые нами во время общения оказываются неверными в виду каких-либо особенностей личности, что приводит к конфликтам. Анализ помогает наладить баланс внутренних состояний.
  • Гештальт-терапия - это тот самый пресловутый подход, смысл которого можно упростить до «отпустить ситуацию». Хотя, конечно, все немного сложнее! Человек действительно может не конца проживать некоторые события жизни, воспоминания о которых скрыто или явно оказывают влияние на повседневность. Методы терапии помогают их выявить и прожить до конца, но при этом смещают фокус человека на настоящее, на «здесь и сейчас», помогают принять реальность такой, какая она есть.

Каждый из перечисленных подходов задействует уникальные, действенные методы воздействия на человека. В работе с какой-либо трудностью я нередко обращаюсь к ним. Однако, безусловно, основным способом восстановления душевного равновесия является направленная по определенному плану терапевтическая беседа. Выбор в пользу того или иного подхода и инструментов коррекции зависит от конкретного случая. В некоторых ситуациях достаточно одного разговора.

Нужна помощь? Записывайтесь на консультацию по телефону или через WhatsApp.